начало
Часть 1 — С чем вы туда идете
Про настоящую мотивацию, последнюю надежду, ставку на опыт и честный вход в тему.
- зачем вы туда идете
- надежда и срочность
- что нельзя перекладывать на ретрит
Онлайн-гайд · 7 частей · 33 модуля
Перед тем как идти глубже
Онлайн-версия основного гайда перед ретритом, глубоким внутренним опытом и следующим зрелым шагом.
Гайд доступен онлайн
Этот материал собран как закрытый онлайн-раздел. Проходите его последовательно, возвращайтесь к нужным частям и затем переходите к workbook, чтобы собрать личную карту готовности.
Части гайда
7 частей основного маршрута. Лучше идти по порядку, но можно вернуться к нужной части в любой момент.
страх
Часть 2 — Страх, контроль и невозможность притвориться
Про страх, контроль, тело, готовность к неизвестности и честность перед собой.
- что вы боитесь встретить
- где контроль маскируется под подготовку
- что говорит тело
глубина
Часть 3 — Что может подняться
Про воспоминания, тело, эмоции, образы, незавершенность и неожиданные внутренние материалы.
- что может всплыть
- почему это может быть не красиво
- как не испугаться процесса
выбор
Часть 4 — Выбор ретрита, шамана и пространства
Про проверку пространства, вопросы до оплаты, красные флаги и зрелый выбор.
- на что смотреть до оплаты
- какие вопросы задавать
- что должно насторожить
подготовка
Часть 5 — Подготовка до ретрита
Про практическую, эмоциональную и телесную подготовку, поддержку и первые дни после.
- что подготовить заранее
- как снизить риски
- почему важны первые 72 часа
после
Часть 6 — Интеграция после ретрита
Про то, что происходит после, почему опыт может не отпускать и как не оставаться с этим одному.
- что значит интеграция
- когда нужен специалист
- как не торопить смысл
решение
Часть 7 — Итоговая карта и следующий шаг
Про зеленую, желтую и красную зону, зрелое решение и следующий честный шаг.
- как собрать карту
- что делать с желтой зоной
- когда нужен стоп
практика
Workbook и памятка
После чтения гайда переходите к workbook, чтобы собрать личную карту готовности и следующий зрелый шаг.
- 8 рабочих блоков
- итоговая карта
- памятка после ретрита
Не хотите разбирать это в одиночку?
Диагностика помогает увидеть вашу карту со стороны: с чем вы идете, где есть опора, где риск и какой следующий шаг сейчас самый зрелый.
Важное предупреждение
Этот гайд носит информационный и образовательный характер. Он не является медицинской, психиатрической, психологической, юридической или иной профессиональной рекомендацией.
Если вы находитесь в остром состоянии, испытываете опасные импульсы, потерю связи с реальностью, сильную спутанность, резкое ухудшение состояния, тяжелую бессонницу или ощущение, что не можете оставаться в безопасности, сначала нужна срочная медицинская или экстренная помощь.