Вы только собираетесь
Начните с основного гайда, затем заполните workbook и проверьте зеленую, желтую и красную зону.
Комплект после оплаты · HTML + PDF
Ваш комплект «Перед тем как идти глубже»
Основной гайд, workbook и короткая памятка — чтобы увидеть свою карту готовности честнее и выбрать следующий зрелый шаг.
С чего начать
Выберите сценарий, который ближе к вашей ситуации сейчас.
Вы не уверены, идти ли дальше
Откройте workbook «Карта готовности»: он поможет увидеть ожидания, страх, тело, пространство и поддержку после.
Вас накрыло
Сначала откройте памятку. Если состояние острое или небезопасное, первым шагом должна быть срочная помощь и живой контакт.
Документы комплекта
Три материала работают вместе: основной гайд дает карту, workbook помогает пройти ее на себе, памятка нужна как короткая опора после сложного опыта.
Перед тем как идти глубже
Основной гайд. Помогает увидеть, с чем вы входите в глубокий опыт: мотивация, ожидания, страх, контроль, тело, выбор пространства, подготовка, интеграция и следующий зрелый шаг.
- 33 модуля
- мини-проверки
- карта подготовки и интеграции
Карта готовности
Workbook. Рабочая тетрадь с чекбоксами, шкалами, таблицами, телесными проверками и итоговой картой.
- 8 рабочих блоков
- зеленая / желтая / красная зона
- итоговый следующий шаг
Если вас накрыло после ретрита
Короткая памятка. Для состояния после тяжелого или незавершенного опыта: тревога, спутанность, бессонница, тяжелые образы, телесное напряжение или ощущение, что вы не вернулись до конца.
- красная зона
- что не делать
- первые опоры
Как проходить комплект
Не обязательно читать все за один вечер. Главное — двигаться в правильном порядке для вашей ситуации.
1
Если вы готовитесь заранее
Прочитайте основной гайд, затем заполните workbook. Не принимайте решение только из срочности, страха или последней надежды.
2
Если ретрит уже выбран
Проверьте мотивацию, ожидания, тело, пространство, поддержку после и красные флаги. Сохраните памятку заранее.
3
Если опыт уже прошел
Если состояние тяжелое или небезопасное — сначала помощь и живой контакт. Если не острое, но не отпускает — памятка, затем workbook и интеграция.
Не хотите разбирать карту в одиночку?
Диагностика помогает собрать личную карту готовности: где есть опора, где есть риск, что требует подготовки, нужна ли интеграция и какой следующий шаг сейчас самый безопасный и зрелый.
Важное предупреждение
Этот комплект носит информационный и образовательный характер. Он не является медицинской, психиатрической, психологической, юридической или иной профессиональной рекомендацией. Комплект не призывает к употреблению веществ и не содержит инструкций по веществам, дозировкам, сочетаниям, приобретению, подготовке или проведению церемоний.
Если вы находитесь в остром состоянии, испытываете опасные импульсы, потерю связи с реальностью, сильную спутанность, резкое ухудшение состояния, тяжелую бессонницу или ощущение, что не можете оставаться в безопасности, сначала нужна срочная медицинская или экстренная помощь.
Перед публикацией заменить ссылки:
[HTML основной гайд], [HTML workbook], [HTML памятка], [PDF основного гайда], [PDF workbook], [PDF памятки], [Calendly URL].