Надежда перед опытом естественна. Проблема начинается не с надежды. Проблема начинается там, где надежда превращается в требование. Когда внутри звучит не «я хочу, чтобы это помогло», а «это должно помочь».
1. Что я жду от опыта
Отметьте все, что похоже на правду.
2. Надежда, ожидание или требование
Закончите каждую фразу и честно отнесите ее к одной из трех.
Надежда оставляет место разному результату. Ожидание уже создает образ. Требование давит и не оставляет места неизвестности.
Что стоит за самой жесткой из этих фраз?
3. Шкала давления на результат
От 0 до 10 отметьте, насколько сильно вы ждете конкретного результата.
0: я открыт к разному опыту. 10: мне нужно, чтобы произошло именно то, чего я жду.
010
4. Где ретрит стал экзаменом
Отметьте, если внутри есть такие мысли.
5. Если этого не случится
Выберите одно главное ожидание и ответьте.
Если этого не случится, я боюсь, что...
Если этого не случится, мне понадобится...
Последний ответ приедет к вам в шаг 6 как заготовка плана поддержки.