1. Чего я боюсь
Отметьте все, что похоже на правду.
2. Страх, сопротивление, нехватка информации или реальный сигнал
Выпишите до четырех чувств или мыслей и отнесите каждое к тому, на что оно больше похоже.
3. От чего вас защищает страх
Страх это всегда защита. Вопрос только в том, от чего.
Чаще всего он защищает вас от того, что вам на самом деле нужно. Работает это так: внутри лежит убеждение, обычно ошибочное, и оно кормит страх. А страх охраняет вас от того, что якобы опасно.
Получается петля. И кормите ее вы сами.
Логикой она не разбирается. Убеждениями и аффирмациями тоже. Тут нужны другие механизмы.
Что из этого вы хотите и одновременно боитесь?
Отметьте все, что похоже на правду.
4. Как включается мой контроль
Отметьте все, что похоже на правду.
5. Подготовка или контроль
Пройдитесь по тому, что вы уже делаете, и честно отметьте эффект.
Читаю отзывы
Задаю вопросы организаторам
Проверяю противопоказания
Сравниваю пространства
Думаю о том, что может подняться
Собираю поддержку после
Тело не врет. Никогда.
Ощущения, которые возникают, когда что-то задето, настоящие. Они не обманывают. Тело хочет вашего внимания, и если сделать все правильно, оттуда идет распаковка.
В работе со мной это проходит проще и легче, но может занять дольше. В сильном опыте гораздо брутальнее и массивнее. Смысл один.
Обращайте внимание на тело. Оно ваше, и оно за вас.
6. Тело: первый вопрос
Представьте, что вы точно едете. Прямо сейчас, не думая. Что делает тело?
7. Тело: второй вопрос
Теперь представьте, что вы откладываете решение и сначала готовитесь. Что делает тело?
8. Готовность к неизвестности
От 0 до 10 отметьте, насколько вы готовы к тому, что опыт может пойти не по вашему сценарию.
0: мне нужно, чтобы все было предсказуемо. 10: я понимаю, что опыт может быть разным, и у меня есть опора.
9. Что помогает мне возвращаться в опору
Отметьте все, что работает именно у вас.
10. Что мне точно не помогает
Отметьте все, что похоже на правду.
Эти два списка приедут к вам в шаг 6 как готовый план поддержки.