Моя настоящая причина
Перед тем как смотреть на ретрит, пространство, ведущих или программу, важно посмотреть на первое:
зачем я туда иду?
Не красивым ответом.
Не ответом, который хорошо звучит.
Не тем, который удобно рассказать другим.
А честным.
Этот блок поможет увидеть, из какого места внутри вы принимаете решение:
из интереса; из готовности; из боли; из усталости; из отчаяния; из последней надежды; из желания, чтобы опыт вас спас.
Здесь нет правильных ответов. Есть только честные.
1. Почему я хочу идти?
Отметьте все, что похоже на правду.
2. Моя первая честная формулировка
Закончите фразу.
Я хочу пойти в этот опыт, потому что...
3. Что под этой причиной?
Теперь ответьте еще честнее. Если убрать красивые слова, под моей причиной есть:
4. Проверка на последнюю надежду
Отметьте, если внутри есть такие мысли.
5. Шкала ставки
От 0 до 10 отметьте, насколько много вы ставите на этот опыт.
0 — это просто один из возможных шагов. 10 — если это не поможет, я не знаю, что дальше.
6. Намерение или требование?
| Моя фраза | Это больше намерение или требование? | Как можно сказать зрелее? |
|---|---|---|
| Я хочу... | ||
| Мне нужно, чтобы... | ||
| После ретрита я должен... | ||
| Если этого не произойдет, я... |
7. Я иду к себе — или от чего-то убегаю?
Я иду к себе, потому что...
Я могу убегать от...
То, что мне трудно признать:
8. Телесная проверка
Закройте глаза на несколько секунд и представьте, что решение уже принято: вы точно едете.
Что происходит в теле?
9. Моя зона по мотивации
Отметьте одну зону.
10. Маленький следующий шаг
Что мне нужно сделать после этого блока?
Если быть максимально честным...
Если быть максимально честным, я иду туда потому что...
После Блока 1
Следующий блок поможет увидеть, где надежда превращается в требование результата и давление на опыт.
Важное предупреждение
Этот workbook носит информационный и образовательный характер. Он не является медицинской, психиатрической, психологической, юридической или иной профессиональной рекомендацией.
Если вы находитесь в остром состоянии, испытываете опасные импульсы, потерю связи с реальностью, сильную спутанность, резкое ухудшение состояния, тяжелую бессонницу или ощущение, что не можете оставаться в безопасности, сначала нужна срочная медицинская или экстренная помощь.