Моя настоящая причина
Перед тем как смотреть на ретрит, пространство, ведущих или программу, важно посмотреть на первое:
зачем я туда иду?
Не красивым ответом. Не ответом, который хорошо звучит или который удобно рассказать другим. А честным.
Этот блок поможет увидеть, из какого места внутри вы принимаете решение:
из интереса; из готовности; из боли; из усталости; из отчаяния; из последней надежды; из желания, чтобы опыт вас спас.
Здесь нет правильных ответов. Есть только честные.
1. Почему я хочу идти?
Отметьте все, что похоже на правду.
Что вы ждете от самого опыта (результаты, ожидания) — разберем отдельно в Блоке 2. Здесь — только «почему я вообще туда иду».
2. Моя первая честная формулировка
Закончите фразу.
Я хочу пойти в этот опыт, потому что...
3. Что под этой причиной?
Теперь ответьте еще честнее. Если убрать красивые слова, под моей причиной есть:
4. Проверка на последнюю надежду
Отметьте, если внутри есть такие мысли.
5. Шкала ставки
От 0 до 10 отметьте, насколько много вы ставите на этот опыт.
0: это просто один из возможных шагов. 10: если это не поможет, я не знаю, что дальше.
6. Я иду к себе — или от чего-то убегаю?
Я иду к себе, потому что...
Я могу убегать от...
То, что мне трудно признать:
7. Телесная проверка
Закройте глаза на несколько секунд и представьте, что решение уже принято: вы точно едете.
Что происходит в теле?
8. Моя зона по мотивации
Отметьте одну зону.
9. Маленький следующий шаг
Что мне нужно сделать после этого блока?
Если быть максимально честным...
Если быть максимально честным, я иду туда потому что...
После Блока 1
Следующий блок поможет увидеть, где надежда превращается в требование результата и давление на опыт.
Важное предупреждение
Этот workbook носит информационный и образовательный характер. Он не является медицинской, психиатрической, психологической, юридической или иной профессиональной рекомендацией.
Если вы находитесь в остром состоянии, испытываете опасные импульсы, потерю связи с реальностью, сильную спутанность, резкое ухудшение состояния, тяжелую бессонницу или ощущение, что не можете оставаться в безопасности, сначала нужна срочная медицинская или экстренная помощь.