Моя итоговая карта
Это не новый опрос. Все ответы уже есть в блоках — здесь они собираются в одну короткую карту, которую удобно хранить и к которой удобно возвращаться.
Нужно увидеть главное:
Карта готовности — одним взглядом
Полосы заполняются автоматически из зон, которые вы отметили в блоках 1–6. Эту карту удобно сохранить (скриншот) и принести на диагностику.
1. Моя общая зона
Перенесите сюда общую зону из Блока 7.
2. Главный зеленый ресурс
Что в моей карте сейчас является опорой?
3. Главный желтый вопрос
Что в моей карте требует прояснения?
4. Главный красный сигнал
Если в карте есть красная зона, выпишите главный сигнал.
Если красной зоны нет, напишите: «На данный момент явной красной зоны не вижу».
5. Мой следующий зрелый шаг
Перенесите шаг, который вы выбрали в Блоке 8. Один основной.
Что еще входит в мой шаг:
6. Мои 3 действия на ближайшие 7 дней
Перенесите действия из Блока 8 или уточните их.
Действие 1
Действие 2
Действие 3
7. Что я не буду делать сейчас
Перенесите главное «я не буду» из Блока 8 и отметьте то, что важно помнить.
8. Нужна ли мне диагностика?
Если решите прийти — приходите с этой картой. Она экономит первые полчаса разговора: мы начинаем не с нуля, а с того, что вы уже увидели о себе сами.
9. Нужна ли мне памятка «Если вас накрыло после ретрита»?
10. Финальная фраза
Если быть честным, моя карта показывает, что сейчас мне нужно...
Я выбираю не самый красивый шаг, а самый честный:...
В ближайшие 7 дней я сделаю первый шаг:...
Главное — увидеть карту
Workbook не должен был доказать, что вы готовы.
И не должен был напугать вас.
Он должен был помочь увидеть карту.
Если карта показывает зеленую зону — двигайтесь дальше трезво.
Если желтую — проясните.
Если красную — остановитесь и позаботьтесь о безопасности, опоре, интеграции или помощи специалиста.
Workbook завершен
Теперь можно вернуться к комплекту, открыть памятку или записаться на диагностику.
Важное предупреждение
Этот workbook носит информационный и образовательный характер. Он не является медицинской, психиатрической, психологической, юридической или иной профессиональной рекомендацией.
Если вы находитесь в остром состоянии, испытываете опасные импульсы, потерю связи с реальностью, сильную спутанность, резкое ухудшение состояния, тяжелую бессонницу или ощущение, что не можете оставаться в безопасности, сначала нужна срочная медицинская или экстренная помощь.